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    20171106醫生開講視頻和筆記:吳圣賢,失眠,入睡困難,茯苓安神湯

    發布時間:2017-11-09 14:45:16 作者:百年養生網 出處:百年養生網
    所在欄目:最強大夫 最強大夫

    本頁提供2017年11月6日貴州衛視醫生開講節目視頻全集和要點筆記,節目請到的嘉賓是吳圣賢。主題是《神奇良藥助入眠》。主要介紹失眠哪些方法管用,失眠的類型,茯苓的功效,茯苓安神湯的制作方法等相關內容,百年養生網提供視頻全集的在線觀看和主要內容介紹(節目要點筆記)。

    失眠四大標準:躺在床上超過 30分鐘沒有睡著;半夜老醒,醒來的次數超過兩三回;天還沒亮就醒了,俗稱早醒;夜夜噩夢連篇,噩夢情節不亞于電視連續劇。

    我國成年人失眠發生率已達38.2%,其中老年人失眠發病率高達60%。由于人口基數龐大,我國失眠者已占全球第一。上海、北京、杭州、深圳、廣州位列失眠城市前五位。江蘇、廣東、浙江位列睡眠不好的省份前三名。

    美國抗癌協會的調查顯示,每晚平均睡7-8小時的人,壽命最長。失眠造成的影響不僅于容貌神態,更多在于潛在的身體傷害。長期失眠、睡眠不足,大腦得不到充分休息,會損傷大腦細胞,導致腦功能減退。

    不少人對睡眠都有一個誤區:認為第一天沒睡好,第二天好好睡覺補回來就可以。然而事實并非如此,好比一頓不吃飯第二頓多吃點補回來一樣,這是不可取的。我們要重視每一次睡眠,促進快速入眠,提高睡眠質量。

    據中國睡眠研究會抽樣調查:我國成年人失眠發生率已達38.2%,其中老年人失眠發病率高達60%。由于人口基數龐大,我國失眠者已占全球第一。上海、北京、杭州、深圳、廣州位列失眠城市前五位。江蘇、廣東、浙江位列睡眠不好的省份前三名。

    茯苓,《神農本草經》上品,味甘平,功善利水燥土,瀉飲消痰,除濕之圣藥也?!侗窘洝吩模骸拔陡势?。主胸脅逆氣,憂恚驚邪恐悸,心下結痛,寒熱煩滿咳逆,口焦舌干,利小便。久服安魂養神,不饑延年?!睂χ委熑胨щy很有效。

    茯苓

    圖:茯苓

    “茯苓安神湯”治失眠而兼有心悸、眩暈、小便不利等水飲證者,尤效。吳主任經驗:使用茯苓,可不問體型胖瘦,但須查舌。其人舌體多胖大,邊有齒痕,舌面較濕潤,成為“茯苓舌”,胖人舌體大,固然多茯苓證,瘦人見舌體胖大者,茯苓證更多見。

    準備赤小豆1.5公斤、浮小麥1公斤每晚睡前共放鐵鍋中文火炒熱,倒入面盆中,囑患者赤腳坐位,左右輪番踩踏豆麥,每次半小時,此豆麥可反復使用多日,不必易換。

    踩踏豆麥乃取熱灸按摩刺激足底輸血之理,有疏通全身氣血,溫腎悅脾,暖肝溫胃,調整氣機,調理臟腑陰陽之殊功。踩后精神舒暢,多能入寐,法簡效宏。

    人體內褪黑素水平的高低直接影響睡眠質量。但隨著年齡增長,特別是35歲以后,人體自身分泌的褪黑素水平明顯下降,且每10年以10-15%的比例降低,不僅會導致入睡困難,還會造成睡眠紊亂以及一系列功能失調。

    褪黑激素可作為普通的膳食補充劑。它作為內源性物質,在體內有其自身的代謝途徑,不但不會造成藥物及其代謝物在體內蓄積,而且對調整和恢復晝夜節律,提高睡眠質量,改善整個身體的機能狀態,延緩衰老有著重要作用。

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